Leche de avena 

Seguimos con el reto #7diassinlácteos de @proveg.es

La leche de avena es una bebida vegetal rica en beneficios nutritivos, ideal por sus increíbles propiedades.

Propiedades nutricionales:

-Alto contenido en fibra.
-Colesterol bueno.

-Es digestiva.

-Rica en vitamina B.

-Se compone de carbohidratos de absorción lenta.

-Elevado porcentaje de proteínas.

A mi me encanta espesita, así que, aquí os la receta.

Ingredientes:

1 taza de avena  (previamente en remojo toda la noche).

1L de agua.

Una pizca de sal.

1 cucharadita de avena.

4 dátiles o 2 cdta de Jarabe de arce o 2 cdta de Stevia o en mi caso nada 😉 me así sin más.

Preparación:

Al día siguiente colamos la avena y la lavamos bien. Luego colocamos todos los ingredientes en la batidora. Batimos por 2 min. Pasamos la bebida por un colador muy fino(varias veces) o un filtro de bebida vegetales.

Esta bebida es muy fresquita sobre todo para esos días de calor.
Ya me contaréis 😘😘😘